2021.4.21

 いつも通りに電車に乗って銀座の職場へ向かう。やはり今日も体調は優れない。動けないわけではないし、ご飯もしっかりたべているのだけれど、なんだか怠い。体温も測ったけれど特に変化はない。
昼時に太陽をしっかり浴びる。当分、カフェインをやめてみるのもいいかもしれない。前にパニック障害になった時は、カフェインをとるのをやめてなかなか好調だったように記憶している。
本の文字を追っているとすごく気が楽になる。iPhoneを触る時間を減らしている。ぼくは仕事でも充分にデジタル機器を触りすぎている。
家に帰って1番にシャワーを浴びる。その後、お米を炊き、鱈をその炊き上がったお米と一緒に蒸す。混ぜご飯にして、そのお米でおじやを食べる。すごく美味しい。お湯に30分ほど浸かり、unextで映画を観ながら、寝ていた。家に帰ると大体の体調不良はなくなるようだけれど、ほんの少しだけ体について考えているようにも思う。記憶に残らない程度。